Zu hohe, zu niedrige oder nicht gepolsterte Kissen sind schädlich

„Je höher das Kissen, desto besser, und je höher das Kissen, desto weniger erholsam der Schlaf.“ In der Klinik werden oft Patienten gesehen, die Schmerzen durch zu hohe, steife Kissen haben. Zhu Junsong, Direktor der Schmerzabteilung des Wuhan Puren Krankenhauses, sagte, dass die ideale Höhe des Kissens im Allgemeinen zwischen 8 cm und 15 cm liegt, was auf physiologischen Überlegungen basiert und die normale physiologische Krümmung des Nackens während des Schlafs besser aufrechterhält, um einen langfristigen abnormalen Zustand der Halswirbelsäule zu vermeiden.

Normale Menschen, die auf einem zu hohen Kissen schlafen, sei es auf dem Rücken oder auf der Seite, verändern den physiologischen Zustand der Halswirbelsäule, was dazu führt, dass einige lokale Nackenmuskeln übermäßig belastet werden. Mit der Zeit werden die Nackenmuskeln überdehnt und verkürzen sich, was zu kleinen Veränderungen in der Position der Halswirbelsäule führt, wodurch die Nervenwurzeln und Blutgefäße im Nacken gereizt oder komprimiert werden. Reflexkrämpfe können entstehen und sogar eine unzureichende Blutzufuhr zum Gehirn verursachen, was zu Nacken-, Schulter-, Rücken- und Armschmerzen oder Taubheitsgefühlen sowie Schwindel, Kopfschmerzen, Sehstörungen, Tinnitus, Übelkeit, Hörverlust und anderen Symptomen führt.

„Ein Kissen, das zu niedrig ist oder gar nicht verwendet wird, kann ebenfalls auf verschiedene Weise schädlich sein.“ Zhu Junsong wies darauf hin, dass Kissen, die zu niedrig sind oder ganz weggelassen werden, dazu führen, dass die Halswirbelsäule in einem abnormalen Zustand ist, was auf lange Sicht die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule begradigen oder sogar umkehren kann. Gleichzeitig kann der abnormale Zustand der Halswirbelsäule die Halsschlagader oder die Wirbelarterie komprimieren und die Blutzufuhr zum Gehirn beeinträchtigen, was zu Schwindel, Kopfschmerzen und anderen Symptomen führen kann. Gleichzeitig wird der Kopf relativ niedrig gehalten, wodurch mehr Blut zum Kopf fließt, was die Blutgefäße dehnt und die Wände der Blutgefäße zusätzlichem Druck aussetzt. Langfristig kann dies morgens zu Schwindel, Lidödemen und anderen unangenehmen Symptomen führen und die Schlafqualität beeinträchtigen. Es flacht die Brust ab und erhöht den Blutfluss zurück zum Herzen. Bei Patienten mit Herz-Lungen-Erkrankungen, insbesondere bei denen mit Herzinsuffizienz, kann dies die Belastung des Herzens erhöhen, Herzversagen auslösen oder verschlimmern und Atemnot verursachen. Es kann auch dazu führen, dass das Kinn angehoben wird, dass durch den Mund geatmet wird und sogar Schnarchen auftritt, was die Atmung und Schlafqualität beeinträchtigt.